Всем спать! Доказано: сон меньше шести часов вредит мозгу.

Всем спать! Доказано: сон меньше шести часов вредит мозгу.Учёные из Австрии и Германии обнаружили, что хронический недосып снижает когнитивные способности, ухудшает память и может повышать риск сердечно‑сосудистых заболеваний.«Хронический недосып — это не просто усталость, это нагрузка на весь организм. При регулярных „коротких ночах“ мозг хуже справляется с обработкой и запоминанием информации, а система кровообращения работает менее эффективно», — отмечает один из авторов исследования.По данным специалистов, оптимальная норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Регулярный сон короче 6 часов — это не просто «способ жить», а реальная нагрузка на мозг и сердце, заключают эксперты.